הופ דאנס משלב ריקוד פרי סטייל עם תנועות טכניןת שביחד יוצרות ריקוד קריאטיבי, אנרגטי וסוחף.

ההופ דאנס התפתח במועדונים בלוס אנג'לס לפני כשבע שנים ולאט לאט צבר תאוצה ופרץ לתודעה ברחבי ארה"ב.

עם הזמן נוצר מגוון מאד רחב של תנועות שניתן לבצע עם ההולה הופ והתפתח לקסיקון תנועות וסגנונות.

ההופ דאנס והכושר עם הולה הופ מתאים לכל מי שרוצה לרקוד בכיף, אין צורך בנסיון מוקדם בריקוד הלימוד נעשה בשלבים כך שכל תנועה מורכבת הופכת לפשוטה וזורמת.